A szakítás egyfajta gyászfolyamat, amelynek öt szakasza van: tagadás, harag, alkudozás, depresszió és elfogadás.
Ezeken a fázisokon, igaz érzelmek esetében, úgy is keresztülmegy valaki, ha három hónapos vagy 13 éves volt a kapcsolat. A különbség csak az, mennyi ideig tartanak az egyes fázisok.
Ilyenkor elmegy az ember étvágya vagy éppen ellenkezőleg, elkezd zabálni. Egyesek sorozatokba és filmekbe fojtják az érzelmeiket, mások valamilyen aktivitásba kezdenek figyelemelterelés végett. A tettvágy, a motiváció és a munkakedv is érintett területek, de egy időre akár az immunrendszer és az intelligencia szint is legyengülhet. A stressz más és más fizikai, illetve lelki tüneteket válthat ki belőlünk.
Ezt pedig az újrakezdés félelmei és kötelezettségei, az egyszemélyes felelősségvállalás sem könnyíti meg.
Szerencsés esetben beindulnak a túlélési folyamatok. Erre az időszakra itt van három metódus, amely segíthet a veszteség feldolgozásában és az újrakezdésben.
1 Fejet egy időre a homokba és kutyaharapást szőrével
Azok számára lehet ez hasznos, akik nem feltétlen az érzelgős fajták, illetve a régi kapcsolatban a fizikai síkra nem fektettek elég hangsúlyt. Ekkor jól jön az új ismeretségek kötése, olyan közösségek feltérképezése, akikkel több érdeklődési körben is találsz közös pontot. Sportklub látogatás, új hobbi, szabadidős és kulturális élmények, mind olyan elfoglaltságok, amelyekkel kikapcsolódsz a gondjaidból. Jelentkezz fel internetes társkereső oldalra, randizz, de vigyázz a lelkedre és a testedre. Ne ess át a ló másik oldalára, de engedd el magad és élvezd a forgatagot. Persze, az egészséged tartsd szem előtt! Amikor aztán elfáradsz, az újdonság keresése nem jelent többé izgalmat, akkor eljött az időd, felveheted a kesztyűt a saját gondjaiddal, mivel némileg új erőre kaptál. Ehhez bátran kérj szakmai segítséget.
2 Állni a sarat egymagad, engedni a folyamatnak
