4 dolog, amelyet tehetsz az ősz haj megelőzése és visszafordítása érdekében
Bár a hajfestés a leggyorsabb módja az őszülő haj elfedésének, nem biztos, hogy ez a legjobb választás a tincsek egészsége szempontjából.
Szerencsére van néhány életmódbeli változtatás, amellyel megőrizheted hajad természetes színét. Az elegendő tápanyag-beviteltől kezdve az érzelmi egészségedre való odafigyelésig van néhány proaktív intézkedés, amelyet megtehetsz, hogy késleltesd a hajszálak őszülését.
1 Egyél több kalciumot.
Az elegendő kalcium nem csak a csontjaid és az izmaid számára létfontosságú. Mint kiderült, segíthet abban is, hogy hosszabb ideig megőrizd a hajad pigmentjét. Tanulmányok kimutatták, hogy napi 200 mg kalcium elfogyasztása bizonyos esetekben visszafordíthatja az ősz hajszálakat.
2 Találj módot a stressz kezelésére.
Az állandó stresszhatás sokféleképpen befolyásolhatja az egészségedet. Amellett, hogy a szíved gyorsabban ver és megzavarja az alvásodat, a stressz a hajad depigmentációját is okozhatja. A krónikus stressz gyulladáshoz vezethet, ami sejtkárosodást idézhet elő, és korai őszülést okozhat a hajban.
3 Fogyassz elegendő fehérjét.
