Az emberek mindig az ünnepeket hibáztatják a téli elhízás miatt – persze ebben van némi igazság, hiszen a karácsonyi vacsorák és a szilveszteri partik sem segítenek hozzá a fogyáshoz. Viszont sokkal több dolog áll a téli plusz kilók hátterében.
A Bright Side utánajárt ennek a téli misztikumnak és most felvilágosítanak téged is, miért is hízol jobban télen és hogyan kerüld el.
1 Az anyagcsere felgyorsul
Télen az anyagcserénk felgyorsul, mivel több energiát termel a testünk, hogy melegen tartson minket. Ezért többet eszünk és többször érezzük magunkat éhesnek, mivel több energiára van szükségünk.
Megoldás: Tartsd magadat és a környezetedet melegen, hogy a testednek kevesebb energiát kelljen felhasználnia arra, hogy melegen tartson téged. Szerencsére napjainkban ez már nem okoz gondot a fűtőberendezéseknek köszönhetően.
2 A sejtjeink több zsírt tárolnak
Egy kutatás kimutatta, hogy minél többet vagyunk kitéve a napsütésnek, a testünk annál kevesebb zsírt tárol. Ugyanis a napsütés hatására a felső sejtek összezsugorodnak, ezáltal kevesebb zsírt képesek elraktározni. Tehát télen, mikor kevesebb ideig tartózkodunk a napon, ezek a sejtek nagyobbak maradnak.
Megoldás: Tölts minél több időt a napon! Kelj fel korán, hogy még több napsütéssel teli órát tudj magadénak és legyél sokat kint a szabadban!
3 Felkészülünk a „hibernációra”
Az ember annyiban hasonlít a medvékhez, hogy a testünk ugyanúgy készül a téli hónapokra és a „hibernálásra”, ezért próbál minél több kalóriát elraktározni, hogy átvészelje a hideg, fagyos hónapokat.
Valahol mélyen még mindig bennünk van a félelem, hogy nem sikerül elég tápanyagot felhalmozni a „nagy alvás” kezdetéig.
Megoldás: Nyugi! Nem tehetsz ez ellen semmit, inkább heveredj le a kanapéra, takarózz be és kortyolgasd a kedvenc forrócsokidat, miközben sorozatot nézel Netflixen. Képzeld azt, hogy egy medve vagy, a különbség csak annyi, hogy te az idő felében ébren maradsz.
4 Evéssel próbáljuk melegen tartani magunkat
