Ez történik a testeddel, ha nyitott ablaknál alszol
Ezért gondold meg kétszer, csak nyitva hagyod az ablakot éjszakára
Sokan szeretik nyitott ablaknál tölteni az éjszakát, különösen nyáron, amikor jól esik a friss levegő. A szakértők szerint azonban ez korántsem olyan jó ötlet, mint amilyennek elsőre tűnik – különösen akkor, ha városi környezetben élünk.
A nyitott ablakon keresztül érdeklődő utcai zajok – például elhaladó autók, motorkerékpárok, hangos beszélgetések – zavarhatják az alvást, akkor is, ha nem ébredünk fel rájuk. A szervezet ilyenkor stresszhormonokat, például kortizolt termel, ami megemeli a pulzust, a nyomást, és felkészíti a testet egy esetleges veszélyre. A mainzi Johannes Gutenberg Egyetem kutatása szerint az éjszakai zajok és a stresszhormonok fokozatának növekedése között egyértelműen összefüggés van.
A test akkor is reagál a zajokra, ha mi azt hiszszük, végigaludtuk az éjszakát. Evolúciós okai vannak annak, hogy az ember szervezete éjjel sem képes teljesen kikapcsolni: őseinknek folyamatosan figyelniük kellett az éjjeli veszélyekre, ezért a zajokra ma is öntudatlanul is válaszolunk. Ez megy alvás minőségének rovására, még ha ennek nem is vagyunk tudatában.
A városokban élők különösen érintettek, mivel ott szinte soha nem csökken le teljesen a zajszint. A forgalom, a zajos szomszédok, a hajnali szemétszállítás vagy a távoli szirénák is elég erősek ahhoz, hogy megzavarják a mély alvási fázisokat. A ilyen szervezetkor újra és újra fokozottan készenléti állapotba kerül.
