A datolya kétségkívül az egyik legegészségesebb gyümölcs a bolygón, melynek számos pozitív hatása van. Vegyük őket sorra!
Javítja az emésztést
A datolya magas rosttartalma miatt javítja az emésztést, de sok más tápanyag is található benne. Segítségével kezelhetjük a szívbetegséget, megelőzhetjük a stroke-ot, szabályozhatjuk a koleszterinszintet és csökkenthetjük a rák esélyét. A datolya képes elnyomni az étvágyat, a cukor pedig, amit tartalmaz, kitűnő helyettesítője lehet a fehér cukornak.
Magas a vastartalma
A datolya remek forrása a vasnak, ezért segítségével kezelhetjük a vérszegénységet. 100 g datolyában 0,90 g vas található, ami 11%-a a napi javasolt beviteli mennyiségnek. A vas az oxigén agyba való áramlását is elősegíti.
Megelőzi a stroke-ot
Magas kálium tartalmával a datolya védi az idegrendszert és akár 40%-kal is csökkenti a stroke esélyét.
Táplálék az agynak
A datolyában lévő foszfor támogatja az agyműködést.
Kezeli a hasmenést
Sok benne a kálcium, ezért a datolya javítja a bélflóra állapotát, elősegíti a hasznos baktériumok szaporodását és képes megszüntetni a hasmenést.
