Az élet gyakran nem igazságos. Erre az egyik legjobb példa az a tény, hogy szinte mindannyian rajongunk a cukor tartalmú ételekért, miközben azok rendkívül károsak az egészségünkre.
Az édes íz egyszerűen ellenállhatatlan, de amint megtudod, hogy mit művel testeddel a cukor, valószínűleg megpróbálod magad távol tartani tőle. Ha az alábbi jeleket tapasztalod magadon, gyanakodhatsz, hogy az utóbbi időben túl sok cukrot fogyasztottál, vagyis éppen itt az ideje, hogy cselekedj!
1 Sóvárgás a sok szénhidrátot/cukrot tartalmazó ételek után
Valószínűleg cukorfüggő vagy, ha gyakran érzel ellenállhatatlan vágyat cukros ételek iránt. A cukor függőséget okoz, fogyasztása láncreakcióként idézi elő a gyakori sóvárgást.
2 Energiahiány, fáradtság
Ha folyamatosan fáradtnak érzed magad és kevés az energiád, feltehetően túl sok cukrot ettél. A magas cukortartalmú ételek rövid ideig felpörgetnek, de utána az energiaszint drasztikusan lecsökken és egész nap fáradt leszel.
3 Hízás
A cukorban nincs se rost, se fehérje, éppen ezért nem kelti a jóllakottság érzetét. Minél többet eszel belőle, annál több kalóriát viszel be a szervezetedbe. A cukor az inzulin felszabadulását váltja ki, ami a cukrot a különböző szervekhez szállítja, hogy energiaként használják fel. A túlzott cukorbevitel arra ösztönzi a szervezetet, hogy még több inzulint termeljen, ami idővel inzulin rezisztenciát okoz. Ebben az esetben a szervezet már nem képes reagálni a normál mennyiségű inzulinra és nem tudja rendeltetésszerűen felhasználni a cukrot. Az inzulinrezisztencia összefügg a súlygyarapodással és az elhízással, valamint a cukorbetegséggel, mikor a hasnyálmirigy túlterheltté válik.
4 Gyakori megfázás
A túl sok cukor gyengíti az immunrendszert és annak képességét a megfázás, az influenza és krónikus betegségek megelőzésére. Ha szabályozod a cukorfogyasztásodat, csökkented a betegségekre való esélyedet is.
